ОК
Вы сказали «нет». Почему же теперь чувствуете себя плохим человеком?
Вроде бы ничего страшного не произошло. Но внутри уже тревога, сомнения и желание всё переиграть.
Например, подруга просит встретиться, потому что ей нужна поддержка. А вы устали, у вас был тяжёлый день и хочется просто побыть дома.
Вы отказываете. Спокойно, без грубости.
Но потом начинаются мысли:
«А вдруг она обиделась?»
«Может, надо было согласиться?»
«Я что, плохая подруга?»
И вот вы уже чувствуете вину за то, что выбрали себя.
Но чувство вины не всегда означает, что вы поступили неправильно.
Иногда оно возникает просто потому, что раньше вы привыкли ставить чужие потребности выше своих.
Внутренняя опора — это не отсутствие сомнений.
Это способность выдерживать неприятные чувства и не отказываться от своего решения только ради того, чтобы снова стать для всех удобным человеком.
А вы замечали, как трудно бывает разрешить себе «нет» без чувства вины?
Вроде бы ничего страшного не произошло. Но внутри уже тревога, сомнения и желание всё переиграть.
Например, подруга просит встретиться, потому что ей нужна поддержка. А вы устали, у вас был тяжёлый день и хочется просто побыть дома.
Вы отказываете. Спокойно, без грубости.
Но потом начинаются мысли:
«А вдруг она обиделась?»
«Может, надо было согласиться?»
«Я что, плохая подруга?»
И вот вы уже чувствуете вину за то, что выбрали себя.
Но чувство вины не всегда означает, что вы поступили неправильно.
Иногда оно возникает просто потому, что раньше вы привыкли ставить чужие потребности выше своих.
Внутренняя опора — это не отсутствие сомнений.
Это способность выдерживать неприятные чувства и не отказываться от своего решения только ради того, чтобы снова стать для всех удобным человеком.
А вы замечали, как трудно бывает разрешить себе «нет» без чувства вины?
