ОК
Ольга Кузнецова
Вы сказали «нет». Почему же теперь чувствуете себя плохим...
Вы сказали «нет». Почему же теперь чувствуете себя плохим человеком?

Вроде бы ничего страшного не произошло. Но внутри уже тревога, сомнения и желание всё переиграть.

Например, подруга просит встретиться, потому что ей нужна поддержка. А вы устали, у вас был тяжёлый день и хочется просто побыть дома.

Вы отказываете. Спокойно, без грубости.

Но потом начинаются мысли:

«А вдруг она обиделась?»
«Может, надо было согласиться?»
«Я что, плохая подруга?»

И вот вы уже чувствуете вину за то, что выбрали себя.

Но чувство вины не всегда означает, что вы поступили неправильно.

Иногда оно возникает просто потому, что раньше вы привыкли ставить чужие потребности выше своих.

Внутренняя опора — это не отсутствие сомнений.

Это способность выдерживать неприятные чувства и не отказываться от своего решения только ради того, чтобы снова стать для всех удобным человеком.

А вы замечали, как трудно бывает разрешить себе «нет» без чувства вины?
ОК
Ольга Кузнецова
Я вообще слышу себя?

Чаще всего я работаю с людьми,...
Я вообще слышу себя?

Чаще всего я работаю с людьми, которым сложно ответить себе на довольно простые вопросы:

🗨️Чего я хочу?
🗨Что мне нравится?
🗨Что мне подходит, а что — нет?

И дело не в том, что у них нет своих желаний.

Просто иногда человек настолько привыкает учитывать других, что первым делом думает:

✨️"А как правильно?"
✨️"А что скажут?"
✨️"А вдруг обидятся?"

И только потом — если вообще до этого доходит:

"А Я-ТО ЧЕГО ХОЧУ?"

Поэтому вместо «я хочу» часто звучит:

«Мне без разницы».
«Давай как ты хочешь».
«Мне нормально».

Потому что иногда страшно даже не то, что тебе откажут.

Страшно самому назвать своё желание.

Потому что тогда придётся допустить: другой человек может хотеть иначе. Может расстроиться. Может не согласиться.

А твоё желание от этого не перестаёт быть твоим.

Мне кажется, узнавание себя начинается именно здесь.

Не с большого вопроса «чего я хочу от жизни?».

А с маленького:

«А как сейчас хочу я?»
ОК
Ольга Кузнецова
Иногда «мне всё равно» означает не отсутствие желания, а...
Иногда «мне всё равно» означает не отсутствие желания, а...
Иногда «мне всё равно» означает не отсутствие желания, а...
Иногда «мне всё равно» означает не отсутствие желания, а...
Иногда «мне всё равно» означает не отсутствие желания, а...
Иногда «мне всё равно» означает не отсутствие желания, а...
Иногда «мне всё равно» означает не отсутствие желания, а...
1/7
Иногда «мне всё равно» означает не отсутствие желания, а страх, что наше желание кому-то не понравится. Узнали себя? А где вам труднее всего говорить честно о том, чего вы хотите?
ОК
Ольга Кузнецова
История многих из нас

Она присела в воскресенье на диван и...
История многих из нас

Она присела в воскресенье на диван и почти сразу вспомнила о белье, письме и шкафе, который «давно пора разобрать».

Сил на это не было. Но и отдых не приносил радости: внутри будто шёл подсчёт часов, потраченных зря.

В такой момент полезно заметить не только список дел, но и правило за ним: «Я имею право остановиться, только когда всё закончено». У повседневных дел редко бывает окончательная точка. Если ждать её, отдых всё время будет переноситься.

Попробуйте спросить себя: что случится, если сегодня одно неважное дело останется на завтра? И чей голос говорит, что отдых нужно сначала заслужить?
ОК
Ольга Кузнецова
«Мне уже поздно начинать заново».

Иногда это действительно...
«Мне уже поздно начинать заново».

Иногда это действительно разговор о возрасте и реальных ограничениях.

Не всё доступно нам в любой момент жизни. Какие-то возможности заканчиваются, какие-то решения становятся сложнее, а у некоторых выборов действительно есть своё время.

И делать вид, что никаких границ не существует, было бы нечестно.

Но иногда за словом «поздно» скрывается совсем другое.

«Мне страшно снова стать начинающим». «Страшно ошибаться там, где я привык чувствовать себя компетентным». «Страшно потратить время и понять, что не получилось». «Страшно начинать без гарантии, что я приду туда, куда хочу».

И тогда «мне поздно» становится не фактом, а способом не встречаться с этим страхом.

Человек смотрит не на тот первый шаг, который доступен ему сегодня, а сравнивает себя с воображаемой версией собственной жизни:

«Вот если бы я начал десять лет назад…» «Сейчас я уже должен был быть совсем в другой точке». «Другие к моему возрасту уже…»

Но начать десять лет назад уже невозможно.

А вот решить, что делать с тем, что доступно сегодня, — возможно.

Поэтому иногда полезнее не спрашивать себя:

«Не поздно ли мне?»

А разделить этот вопрос на два:

Что мне действительно уже недоступно?

И:

Что мне всё ещё доступно, но я боюсь начать?

Первый вопрос помогает увидеть реальные ограничения.

Второй — не перепутать ограничения со страхом.

А есть ли в вашей жизни что-то, что вы называете «уже поздно», хотя в глубине души всё ещё хотите попробовать?