ОК
1/10
Давайте сегодня немного поговорим о счастливым людях...
Посты с хэштегом #aiok_psy
← Все посты
ОК
ПРАКТИКА
Если бы вам не нужно было быть сильным...
Иногда мы настолько привыкаем держаться, справляться и быть опорой для всех вокруг, что перестаём замечать собственную усталость.
На несколько минут отложите привычную роль сильного человека и честно ответьте себе на три вопроса.
Продолжите фразы:
🖊️ Сейчас я устал(а) от...
🖊️ Больше всего мне хочется...
🖊️ Сегодня я могу позволить себе...
Не ищите правильных ответов.
Пишите то, что приходит первым.
Иногда именно в таких простых фразах прячется то, чего нам давно не хватает: отдыха, поддержки, тишины, свободы или права просто быть собой.
И, возможно, сегодня вам не нужно быть сильным.
Возможно, сегодня достаточно быть живым человеком. 💜
Какая из трёх фраз оказалась для вас самой сложной?
Если бы вам не нужно было быть сильным...
Иногда мы настолько привыкаем держаться, справляться и быть опорой для всех вокруг, что перестаём замечать собственную усталость.
На несколько минут отложите привычную роль сильного человека и честно ответьте себе на три вопроса.
Продолжите фразы:
🖊️ Сейчас я устал(а) от...
🖊️ Больше всего мне хочется...
🖊️ Сегодня я могу позволить себе...
Не ищите правильных ответов.
Пишите то, что приходит первым.
Иногда именно в таких простых фразах прячется то, чего нам давно не хватает: отдыха, поддержки, тишины, свободы или права просто быть собой.
И, возможно, сегодня вам не нужно быть сильным.
Возможно, сегодня достаточно быть живым человеком. 💜
Какая из трёх фраз оказалась для вас самой сложной?
ОК
Женщина, которая всё время несла жёлтый чемодан
Когда-то чемодан был совсем маленьким.
Ярко-жёлтым.
Почти игрушечным.
Маленькая Лея получила его ещё в детстве.
— Неси, — сказала мама. — Ты же у нас сильная девочка.
Сначала в чемодан положили чужое настроение.
Потом ответственность за мир в семье.
Потом страх кого-то расстроить.
Потом привычку быть удобной.
Чемодан становился тяжелее, но Лея росла вместе с ним и почти перестала замечать его вес.
Люди восхищались:
— Какая надёжная женщина.
— На неё всегда можно положиться.
— Она всё выдержит.
Никто не спрашивал, хочет ли она выдерживать.
Шли годы.
Лея несла чемодан на работу.
В отпуск.
В отношения.
Даже во сне её рука продолжала сжимать ручку.
Иногда она пыталась поставить его на землю.
Но тут же слышала знакомые голоса:
— А как же остальные?
— Ты что, эгоистка?
— Без тебя никто не справится.
И она снова поднимала его.
Однажды чемодан раскрылся.
Прямо посреди улицы.
Из него посыпались старые записки.
«Будь хорошей.»
«Не спорь.»
«Потерпи.»
«Сначала другие.»
«Не расстраивай маму.»
«Не злись.»
«Не подводи.»
Лея стояла посреди этих бумажек и вдруг поняла:
в чемодане никогда не было её вещей.
Там лежала чужая жизнь.
Она долго плакала.
Потом впервые за много лет закрыла чемодан.
Не подняла.
Просто закрыла.
И пошла домой налегке.
Люди удивлялись.
Некоторые обижались.
Некоторые пытались догнать её и вернуть багаж.
Но чем дальше она уходила, тем легче становилось дышать.
А через некоторое время Лея заметила странную вещь.
Оказывается, когда руки свободны, в них можно нести совсем другое.
Цветы.
Книги.
Любимых людей.
И даже собственную жизнь.
Когда-то чемодан был совсем маленьким.
Ярко-жёлтым.
Почти игрушечным.
Маленькая Лея получила его ещё в детстве.
— Неси, — сказала мама. — Ты же у нас сильная девочка.
Сначала в чемодан положили чужое настроение.
Потом ответственность за мир в семье.
Потом страх кого-то расстроить.
Потом привычку быть удобной.
Чемодан становился тяжелее, но Лея росла вместе с ним и почти перестала замечать его вес.
Люди восхищались:
— Какая надёжная женщина.
— На неё всегда можно положиться.
— Она всё выдержит.
Никто не спрашивал, хочет ли она выдерживать.
Шли годы.
Лея несла чемодан на работу.
В отпуск.
В отношения.
Даже во сне её рука продолжала сжимать ручку.
Иногда она пыталась поставить его на землю.
Но тут же слышала знакомые голоса:
— А как же остальные?
— Ты что, эгоистка?
— Без тебя никто не справится.
И она снова поднимала его.
Однажды чемодан раскрылся.
Прямо посреди улицы.
Из него посыпались старые записки.
«Будь хорошей.»
«Не спорь.»
«Потерпи.»
«Сначала другие.»
«Не расстраивай маму.»
«Не злись.»
«Не подводи.»
Лея стояла посреди этих бумажек и вдруг поняла:
в чемодане никогда не было её вещей.
Там лежала чужая жизнь.
Она долго плакала.
Потом впервые за много лет закрыла чемодан.
Не подняла.
Просто закрыла.
И пошла домой налегке.
Люди удивлялись.
Некоторые обижались.
Некоторые пытались догнать её и вернуть багаж.
Но чем дальше она уходила, тем легче становилось дышать.
А через некоторое время Лея заметила странную вещь.
Оказывается, когда руки свободны, в них можно нести совсем другое.
Цветы.
Книги.
Любимых людей.
И даже собственную жизнь.
ОК
1/10
Иногда мы так долго живём в напряжении, что начинаем считать его нормой.
Но жизнь возвращается не через большие перемены.
Она возвращается через маленькие моменты: когда спокойно, интересно, приятно, хорошо.
А вы давно замечали такие моменты у себя? ✨
Но жизнь возвращается не через большие перемены.
Она возвращается через маленькие моменты: когда спокойно, интересно, приятно, хорошо.
А вы давно замечали такие моменты у себя? ✨
ОК
Меня вдруг отпустило прошлое.
Всё то, что когда-то казалось таким важным, перестало определять мою жизнь. События, переживания, ошибки, победы — они остаются частью моей истории, но больше не управляют настоящим.
И я заметила, что жизнь перестала делиться на «до» и «после».
Осталось только сейчас.
Настоящий момент, который не требует от меня ничего доказывать, исправлять или догонять. Момент, в котором можно просто быть.
Наверное, именно отсюда начинается другая жизнь, моя полноценная жизнь.
Я долго этому училась. Училась отпускать, переставать бороться с тем, что уже прошло, возвращаться в сегодняшний день.
И впервые за долгое время я чувствую, что у меня получается жить здесь и сейчас на постоянной основе, без силы воли, а потому-что я привыкла к новому состоянию ✨
Всё то, что когда-то казалось таким важным, перестало определять мою жизнь. События, переживания, ошибки, победы — они остаются частью моей истории, но больше не управляют настоящим.
И я заметила, что жизнь перестала делиться на «до» и «после».
Осталось только сейчас.
Настоящий момент, который не требует от меня ничего доказывать, исправлять или догонять. Момент, в котором можно просто быть.
Наверное, именно отсюда начинается другая жизнь, моя полноценная жизнь.
Я долго этому училась. Училась отпускать, переставать бороться с тем, что уже прошло, возвращаться в сегодняшний день.
И впервые за долгое время я чувствую, что у меня получается жить здесь и сейчас на постоянной основе, без силы воли, а потому-что я привыкла к новому состоянию ✨
ОК
НАБЛЮДЕНИЯ ПСИХОЛОГА
Люди, которые всё время держатся, чаще всего нуждаются не в силе. Силы у них обычно достаточно. Именно поэтому на них можно положиться. Они умеют справляться. Умеют собраться в нужный момент. Умеют решать проблемы.
Но иногда привычка всё выдерживать становится настолько естественной, что человек перестаёт замечать свои собственные потребности. Он знает, как поддержать других. Но не всегда понимает, что нужно ему самому.
И тогда вопрос уже не в том, где взять ещё больше сил. А в том, чтобы иногда останавливаться и спрашивать себя:
«А как сейчас я?»
Потому что жизнь состоит не только из того, чтобы справляться. Она ещё и про то, чтобы замечать себя в процессе.
Люди, которые всё время держатся, чаще всего нуждаются не в силе. Силы у них обычно достаточно. Именно поэтому на них можно положиться. Они умеют справляться. Умеют собраться в нужный момент. Умеют решать проблемы.
Но иногда привычка всё выдерживать становится настолько естественной, что человек перестаёт замечать свои собственные потребности. Он знает, как поддержать других. Но не всегда понимает, что нужно ему самому.
И тогда вопрос уже не в том, где взять ещё больше сил. А в том, чтобы иногда останавливаться и спрашивать себя:
«А как сейчас я?»
Потому что жизнь состоит не только из того, чтобы справляться. Она ещё и про то, чтобы замечать себя в процессе.
ОК
ПРОТОКОЛ СОСТОЯНИЯ
Я дома. Но почему мне всё равно неспокойно?
Иногда дело не в том, что вы не умеете отдыхать.тПросто ваша психика слишком долго жила в режиме напряжения.
Когда человек долго держится, расслабление начинает казаться непривычным.
Поэтому даже дома тело остаётся собранным, а мысли продолжают куда-то бежать.
Это не слабость.
Это сигнал о том, что вы слишком долго жили в режиме выживания.
Я дома. Но почему мне всё равно неспокойно?
Иногда дело не в том, что вы не умеете отдыхать.тПросто ваша психика слишком долго жила в режиме напряжения.
Когда человек долго держится, расслабление начинает казаться непривычным.
Поэтому даже дома тело остаётся собранным, а мысли продолжают куда-то бежать.
Это не слабость.
Это сигнал о том, что вы слишком долго жили в режиме выживания.
ОК
Привет!
Я Ольга Кузнецова — психолог, практик.
Помогаю людям возвращаться к себе через честность, внутренние опоры и глубокий контакт с собой.
Часто ко мне приходят люди, у которых внешне «всё нормально», но внутри — тревога, пустота, ощущение потери себя или жизни не своей жизнью.
Я работаю с темами:
— тревожности и внутреннего напряжения,
— внутренней пустоты,
— кризисов и потери себя,
— самоценности и внутренних опор,
— отношений с собой и окружающими.
Для меня психология — не про спасательство и не про позицию «я знаю, как правильно жить».
Я работаю из позиции взрослый — взрослому.
С уважением к человеку, его чувствам, выбору и внутренней силе.
Мне важно не «чинить» людей, а помогать им слышать себя, видеть правду о своей жизни и постепенно выстраивать внутреннюю устойчивость.
Я глубоко чувствую человека и умею доносить даже непростые вещи мягко, безопасно и бережно.
Без давления.
Без осуждения.
Без необходимости быть удобным или «хорошим».
На моём канале ты найдёшь:
— глубокие размышления,
— практики и упражнения,
— честные разговоры о тревоге, внутренней опоре и отношениях с собой,
— пространство, где можно быть собой без масок.
Я не обещаю идеальную жизнь.
Но рядом со мной можно постепенно вернуться к себе настоящему.
Здесь можно быть живым.
И не справляться со всем в одиночку.
Подробности на моем сайте
xn-----6kcbbp7abnbledsjdcgbdn3bftx4dva9ntd.xn--p1ai/
Я Ольга Кузнецова — психолог, практик.
Помогаю людям возвращаться к себе через честность, внутренние опоры и глубокий контакт с собой.
Часто ко мне приходят люди, у которых внешне «всё нормально», но внутри — тревога, пустота, ощущение потери себя или жизни не своей жизнью.
Я работаю с темами:
— тревожности и внутреннего напряжения,
— внутренней пустоты,
— кризисов и потери себя,
— самоценности и внутренних опор,
— отношений с собой и окружающими.
Для меня психология — не про спасательство и не про позицию «я знаю, как правильно жить».
Я работаю из позиции взрослый — взрослому.
С уважением к человеку, его чувствам, выбору и внутренней силе.
Мне важно не «чинить» людей, а помогать им слышать себя, видеть правду о своей жизни и постепенно выстраивать внутреннюю устойчивость.
Я глубоко чувствую человека и умею доносить даже непростые вещи мягко, безопасно и бережно.
Без давления.
Без осуждения.
Без необходимости быть удобным или «хорошим».
На моём канале ты найдёшь:
— глубокие размышления,
— практики и упражнения,
— честные разговоры о тревоге, внутренней опоре и отношениях с собой,
— пространство, где можно быть собой без масок.
Я не обещаю идеальную жизнь.
Но рядом со мной можно постепенно вернуться к себе настоящему.
Здесь можно быть живым.
И не справляться со всем в одиночку.
Подробности на моем сайте
xn-----6kcbbp7abnbledsjdcgbdn3bftx4dva9ntd.xn--p1ai/
ОК
Я — клинический психолог! 🥳
Это случилось.
Было интересно. Было сложно.
Иногда — очень. Но каждая трудность вела меня глубже: в профессию, в людей, в себя.
И теперь я официально клинический психолог.
Это не финиш, а новая стартовая точка. Потому что быть психологом — значит всегда учиться, расти и оставаться в живом контакте с собой и другими.
Но сейчас у меня… передоз обучения 😅
Сердце полно благодарности, голова — знаниями, а мозг кричит: «Дайте мне отдохнуть!»
Поэтому — полный отдых от крупных обучений до сентября.
Без курсов. Без вебинаров. Без «надо ещё прочитать».
И побольше действий для души, книги, прогулки без цели и, может быть, немного вина под закат.
Пошла наслаждаться жизнью ♥️🤗 Но сначала поработаю 😁
#КузнецоваОльга #AIOK_PSY #ПсиЮмор #КлиническийПсихолого #ПсихологОнлайн
Это случилось.
Было интересно. Было сложно.
Иногда — очень. Но каждая трудность вела меня глубже: в профессию, в людей, в себя.
И теперь я официально клинический психолог.
Это не финиш, а новая стартовая точка. Потому что быть психологом — значит всегда учиться, расти и оставаться в живом контакте с собой и другими.
Но сейчас у меня… передоз обучения 😅
Сердце полно благодарности, голова — знаниями, а мозг кричит: «Дайте мне отдохнуть!»
Поэтому — полный отдых от крупных обучений до сентября.
Без курсов. Без вебинаров. Без «надо ещё прочитать».
И побольше действий для души, книги, прогулки без цели и, может быть, немного вина под закат.
Пошла наслаждаться жизнью ♥️🤗 Но сначала поработаю 😁
#КузнецоваОльга #AIOK_PSY #ПсиЮмор #КлиническийПсихолого #ПсихологОнлайн
ОК
Ты сделал(а) всё правильно: карьера, отношения, машина, путешествия. Но внутри — ощущение, что ты живёшь чужую жизнь.
Это не признак слабости.
Это признак того, что ты стал(а) честнее с собой.
А честность — первый шаг к настоящей жизни.
#ПсихологияМояЛюбоффф #тревожность #психология #правда #честность #КузнецоваОльга #aiok_psy
Это не признак слабости.
Это признак того, что ты стал(а) честнее с собой.
А честность — первый шаг к настоящей жизни.
#ПсихологияМояЛюбоффф #тревожность #психология #правда #честность #КузнецоваОльга #aiok_psy