ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА
«Совет трёх»

Представьте, что внутри вас живут три советчика.
Тело говорит ощущениями.
Ум говорит логикой.
Душа говорит тем, что наполняет смыслом.
Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки.

1. Дайте каждому слово.
Тело:
«Сегодня мне нужно...»
Ум:
«Сегодня важно...»
Душа:
«Сегодня мне хочется...»
Пишите быстро, не задумываясь.

2. Найдите конфликт.
Посмотрите на ответы.
Где они спорят друг с другом?
Например:
тело просит отдыха;
ум требует закончить работу;
душа мечтает пойти гулять.
Не пытайтесь выбрать победителя.

3. Найдите общее решение.
Спросите себя:
«Какое действие хотя бы на 10% учтёт потребности всех троих?»
Например:
закончить одно важное дело, а не десять;
выйти на 20 минут на прогулку;
перенести часть задач;
лечь спать раньше.

✨ Главная идея этой практики — не заставить одну часть победить, а научиться жить в сотрудничестве с собой.

Жду ваши ответы 😊